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从营养成分上来看，青提的水分较高，每百克的青提中大约含有89%-90%的水分，都要高出黑提、红提一些。如果从热量上来看，每百克青提的大约是41、每百克红提的热量大约是51、每百克黑提的热量则是52。

如果是的人群就适合吃青提，青提还有一个好听的名字叫水晶葡萄。在传统的中医理念里，还认为白色的食物可以入肺经。根据这个特点，近总是咳嗽、有呼吸系统疾病、肺部疾病的人群，就不妨选择青提。

对于黑提，如果只是从矿物质的成分来看，特别是镁、钾的成分比较突出。另外，黑提中还含有丰富的花青素、黄酮类成分，这些生物化学成分，对机体都有一定的抗氧化作用，进而帮助机体消灭有害的自由基。

爱女性，适量吃些黑提，对美容护肤、抵抗、皱纹还有帮助。